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Te regalamos unos sencillos ejercicios para relajarte desde casa

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En la situación excepcional que nos encontramos con motivo del coronavirus es normal que experimentemos algunos momentos de estrés o ansiedad. Tanto si estás trabajando desde casa o acudiendo a tu puesto de trabajo —porque así lo requiere tu actividad—, como si tu rutina laboral ha cambiado temporalmente, los momentos de una mayor presión siempre aparecen.

Ya sea porque la incertidumbre o la rutina nos puede aprisionar, estamos más expuestos a los cambios de humor, a tener una mayor irritabilidad y una menor paciencia. En Agua&Salud queremos cuidarte y nos preocupamos por tu bienestar. Y, aunque nuestro spa urbano en Sevilla se encuentra temporalmente cerrado por la Covid-19, te damos algunos consejos para que puedas encontrar tus momentos de descanso en casa:

1.- Practica deporte: dedicar unos minutos al día a hacer deporte te ayudará no solo a mantenerte en forma, sino a descargar esa adrenalina que tienes acumulada. Puedes combinarlo con días de ejercicios de yoga o pilates que te ayuden a encontrar tu equilibrio interior.

2.- Guárdate un momento para ti: debe ser una tarea como otra más. Media hora o una hora al día deben estar dedicados para ti, dependiendo de tu tiempo disponible, para hacer aquello que más te guste. Desde momentos de entretenimiento hasta de cuidado personal y belleza.

3.- ¿Tienes bañera? ¡Tienes una aliada!: aunque no sea igual que una sesión de spa individual o en pareja, regálate un baño relajante. Agua caliente, una playlist relajante, luz agradable y momento de desconexión al instante.

Y tú, ¿cuáles son tus trucos?

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Jueves, 21 Octubre 2021

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